po co bcaa

Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie [...]

[...] : ławka, skos, suwnica, drążek, wyciąg górny, dolny, kilka maszyn Dieta : z głową, planowana z dnia na dzień Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: :D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko powiedzieć, ławka: 5seria 6x60 [...]

Witka. Zakupiłem Creatine 100 Olimpa, BCAA 6400 oraz Gain Fast 4,5kg. Dodam, iż ważę 63kg i mam 173cm wzrostu. Trochę mało wagi jak na mój wiek, jestem piłkarzem dlatego nie mam jak odłożyć masy, gdyż wszystko zaraz spalam, dlatego siłownie uważam za dobry ruch w tej kwestii. No i przejście na dobrą dietę. Jak dawkować ? Wasze propozycje na DT i [...]

Witam. Jestem obecnie na redukcji i chciałbym jeszcze pociągnąć ją parę dobrych tygodni, żeby mieć niski poziom otłuszczenia i zacząć zbierać pomału czystą masę. Staż treningowy 3 lata, zdj: http://nowe.******/uploads/profile/photo-141683.png Do tej pory redukcje robiłem na planie FBW po którym dorzucałem aeroby (15minut) w poniedziałki, środy, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_50_i3224_d400x400.jpg CFM Whey Protein 50 Opis VITALMAX CFM Protein 50 w saszetkach – praktyczne dawkowanie Opakowanie zawiera 40 jednorazowych saszetek po 40g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania [...]

[...] 'towar' i czy dziala czy nie - wiadomo ze powie ze kosa,ze po carbo mu w bicku uroslo 3cm w miesiac zarowno on jak i kolega nie ma pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beef_Aminos_i2687_d400x400.jpg 100% Beef Aminos Opis Co to za produkt? - Jedyny taki preparat na rynku - Najwyższej jakości formuła aminokwasowa białek wołowych - Optymalnie wspomaga procesy anaboliczne - Skutecznie wspomaga w treningu siłowym, wytrzymałościowym, mieszanym oraz sportach zespołowych - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Atomic_7_i499_d400x400.jpg Atomic 7 Opis To zaawansowany mix BCAA oraz witamiy B6, stworzony by: - Przyspieszyć regenerację i skrócić czas przerw między seriami - Zredukować zmęczenie mieśni podczas wysiłku - Zwiększyć ilośc komórek mięśniowych, a co za tym idzie rozmiar i siłę mieśni - Zwiększyć ukrwienie, dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Stack_i915_d400x400.jpg BCAA Stack Opis W jakim celu jest stosowany? Istnieje wiele powodów, dla których każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny jaką uprawia, powinien korzystać TM TM z BCAA Stack . Przede wszystkim dlatego że, BCAA Stack dostarcza do organizmu niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Nitro_i471_d400x400.jpg EAA Nitro Opis Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. Potrzebujesz ich, gdyż wiesz, jak ważne są EAA po wysiłku tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia [...]

Jodan o co ci chodzi ? Pokaż mi choć jedne badania które by pokazały że jest silniejsza / mocniejsza / czy może zdrowotnie korzystniejsza kreatyna . Jeśli kreatyna - to także jak najbardziej polecam MONO . wydłużony cykl ok 12- 14 tygodni dawki rzędu 3-5 gramów dziennie , albo rano na czczo lub po treningu , byle nie brać przed treningiem bo może [...]

jak do tego doszedlem?? nie liczylem kompletnie kalorii, bo nie mam do tego glowy ani czasu, nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego. 1. 4-5 razy w tygodniu bieg rano na czczo ok 50 min 2. 4 razy w tygodniu siłownia - trening siłowo-masowy 3. dieta - 5-7 posiłkow dziennie. jadłem róznie, różnorodne produkty białkowe: makrela, tunczyk, twaróg [...]

[...] identycznie 100g.ryzu, 250g piersi z kurczaka, pomidory lub brokuly. 6. Jajecznica 5 calych jajek / 5 bialek. Supplementacja przed i po treningowa ; -przed i po 10g bcaa i glutaminy -50g Vitarade/ 50g izolatu . Przez nastepne dwa tygodnie dieta bedzie wygladac bez zmian... tylko dochodza 3 sesje cardio. Z moich doswiadczen wiem, ze bede [...]

co na pewno działa? BCAA, kofeina, kreatyna, beta-alanina ;-) o ile BCAA sie nadają dla każdego, to 3 następnie różnie na każdą osobe działają i mogą powodować dyskomfort (np. nadmierna pompa lub retencja wody przy krecie, problemy ze snem po kofie, lub nie do wytrzymania morwienie po BA)

[...] Piszę już teraz. Po ostatnim wpisie obciąłem węgle, zwiększyłem aktywność fizyczną. Zacząłem teraz aeroby po siłowym, uważam, że to lepiej na mnie działa (zawsze przed aero bcaa i tcm). Jednak od tygodnia, może troszkę dłużej czuję się ospały, zmęczony, bez siły. Na początku treningu zmuszam się, później już leci. Co radzicie? Jakieś ładowanie, [...]

[...] z dużej wysokości podczas gry w paintball). Na klatke piersiową robi 4 ćw po 4-3 serie,na triceps 3 ćw po 3 serie...to wszystko..:) Z suplementów-tylko proteina i bcaa -tylko raz dziennie ,po treningu+typowa dieta kulturystyczna i śródziemnomorska... Na fimie nie ma pierwszego cw na klatkę:wyciskania sztangi leżąc na poziomej [...]

Witam. Dokladnie Dawid,wczoraj zobaczylem na IrishMuscle ze zawody NABBA sa we wrzesniu i mysle ze wystartuje. i zgadzam sie z toba ze musimy sie 2 razy bardziej postarac z forma,miejscowi jakos maja Plecy ;-)..sam wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Piątek - 29.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg + kawa TRENING I po treningowy ryż gotowane jabła banan kura II ryż gotowane jabłka banan kura ser żółty Omega 3 x3 III twaróg jajka płatki owsiane cynamon kakao jogurt [...]

/SFD/Images/2015/12/31/85d302b8ec3d4af88539d938c28aa0b2.png Piątek - 29.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0fc14c2423424a7a8b9a4be49ee67137.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg + kawa TRENING I po treningowy ryż gotowane jabła banan kura II ryż gotowane jabłka banan kura ser żółty Omega 3 x3 III twaróg jajka płatki owsiane cynamon kakao [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Mass_Xtreme_Gainer_i25657_d400x400.jpg Iso Mass Xtreme Gainer Opis IsoMass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition Już nie musisz kupować wszystkich suplementów oddzielnie. Ultimate Nutrition z przyjemnością przedstawia innowacyjną odżywkę „wszystko-w-jednym”. IsoMass to przyszłość odżywek masowych, został on [...]